4.5 km | 00:20:34 | 04:34/km日期: 2018-12-17 20:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 31'47" / 09'32" / 13'29" / 12'04" / 11'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+02'57") | 775 / 775 |
2 | | 03'37" (+00'12") | 357 / 1132 |
3 | | 03'32" (+00'07") | 354 / 1486 |
4 | | 03'25" | 364 / 1851 |
5 | | 07'44" (+04'19") | 472 / 2323 |
6 | | 04'16" (+00'51") | 368 / 2691 |
7 | | 03'38" (+00'13") | 360 / 3052 |
8 | | 03'35" (+00'10") | 360 / 3412 |
9 | | 03'33" (+00'08") | 362 / 3774 |
10 | | 03'48" (+00'23") | 353 / 4128 |
11 | | 03'40" (+00'15") | 358 / 4486 |
12 | | 05'43" (+02'18") | 7 / 4493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
71.81 km Mizuno Osaka edition 累積 :
3422.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 31'47" | 00:31'47" |
2 | 09'32" | 00:41'19" |
3 | 13'29" | 00:54'48" |
4 | 12'04" | 01:06'52" |
4.5 | 11'16" | 01:12'26" |