4.3 km | 00:25:18 | 05:56/km日期: 2018-12-18 19:31 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'07" / 05'53" / 05'51" / 05'56" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'25") | 421 / 421 |
2 | | 06'04" (+00'18") | 420 / 842 |
3 | | 05'55" (+00'09") | 428 / 1270 |
4 | | 05'52" (+00'06") | 422 / 1693 |
5 | | 05'54" (+00'08") | 427 / 2120 |
6 | | 05'46" | 425 / 2546 |
7 | | 05'52" (+00'06") | 427 / 2973 |
8 | | 05'56" (+00'10") | 425 / 3398 |
9 | | 05'55" (+00'09") | 428 / 3826 |
10 | | 05'54" (+00'08") | 431 / 4258 |
11 | | 04'04" | 4 / 4263 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
326.01 km 亞瑟士 Kayano 24 黑白 累積 :
597.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'53" | 00:12'00" |
3 | 05'51" | 00:17'51" |
4 | 05'56" | 00:23'47" |
4.3 | 05'49" | 00:25'19" |