前天該去妙健堂看中毉，針灸后兩天傷勢有緩和許多，醫生說還是要跑，今天試跑I Pace, 剛開始熱身，腳還是有點痛，正式跑時反而就只有一點感覺，雖然還不是非常順，但身體輕鬆不少。幾乎都跑在4：10的配速。 5-4-3-2-1-1-1-1-1。