賴信翰 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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0.6 km | 00:06:24 | 10:24/km

日期: 2018-12-17 18:28 - 平均心率: 109 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 1324 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.05 km

HOKA ONE ONE Clifton5 2E 累積 : 208.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉順德, John Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'24"	00:06'24"

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