陳宏吉 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
ID 1462

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:26:56 | 05:18/km

日期: 2014-04-20 15:20 - 地點: 五福圳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 04'52" / 05'02" / 05'00" / 05'01" / 05'06" / 05'25" / 05'18" / 05'21" / 05'29" / 05'20" / 05'19" / 05'18" / 05'22" / 05'33" / 05'39" / 06'11" / 04'10" /

不知道是天氣太熱還是前面配太快，後半段一整個覺得好累

4月累積里程 : 116.72 km

NIKE Free 5.0 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, seikotung 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'02"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	05'01"	00:19'55"
5	05'06"	00:25'01"
6	05'25"	00:30'26"
7	05'18"	00:35'44"
8	05'21"	00:41'05"
9	05'29"	00:46'34"
10	05'20"	00:51'54"
11	05'19"	00:57'13"
12	05'18"	01:02'31"
13	05'22"	01:07'53"
14	05'33"	01:13'26"
15	05'39"	01:19'05"
16	06'11"	01:25'16"
16.3	05'28"	01:26'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"