10.0 km | 01:01:34 | 06:09/km日期: 2018-12-17 17:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'52" / 06'50" / 06'48" / 06'37" / 06'27" / 06'26" / 05'56" / 05'41" / 05'09" / 04'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+02'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+01'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'29" | 8 / 10008 |
昨天比賽腿越跑越軟 今天恢復跑卻感覺不出昨天有比賽過 真是見鬼了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 403.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'50" | 00:13'42" |
| 3 | 06'48" | 00:20'30" |
| 4 | 06'37" | 00:27'07" |
| 5 | 06'27" | 00:33'34" |
| 6 | 06'26" | 00:40'00" |
| 7 | 05'56" | 00:45'56" |
| 8 | 05'41" | 00:51'37" |
| 9 | 05'09" | 00:56'46" |
| 10 | 04'46" | 01:01'32" |
| 10.0 | 04'00" | 01:01'34" |
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