11.5 km | 01:09:22 | 06:00/km日期: 2018-12-12 20:03 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'35" / 07'25" / 06'56" / 07'21" / 05'49" / 10'49" / 05'35" / 05'43" / 04'48" / 04'45" / 04'53" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+02'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+02'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+00'53") | 526 / 11526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
92.20 km Mizuno Wave Knit R1 累積 :
802.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'25" | 00:15'00" |
3 | 06'56" | 00:21'56" |
4 | 07'21" | 00:29'17" |
5 | 05'49" | 00:35'06" |
6 | 10'49" | 00:45'55" |
7 | 05'35" | 00:51'30" |
8 | 05'43" | 00:57'13" |
9 | 04'48" | 01:02'01" |
10 | 04'45" | 01:06'46" |
11 | 04'53" | 01:11'39" |
11.5 | 05'38" | 01:14'37" |