Linda Chou 2018/12/16 訓練日誌

Linda Chou 台中
ID 201966

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Linda Chou

5.0 km | 02:06:43 | 25:11/km

日期: 2018-12-16 12:28 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'28"

(22'28")

2.67 (-0.35)

1000 / 1000

20'39"

(43'07")

2.91 (-0.11)

1000 / 2000

42'54"

(01:26'02")

1.40 (-1.62)

1000 / 3000

19'53"

(01:45'56")

3.02

1000 / 4000

20'12"

(02:06'09")

2.97 (-0.05)

1000 / 5000

00'33"

(02:06'42")

3.59

33 / 5033

台中

Linda Chou

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台中

Linda Chou

東勢的何朝宗建築師事務所咖啡：碗公咖啡

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稍來山賞楓葉
我最喜歡這種山上人山人海的大眾登山路線了😊😊😊
（這雙登山鞋是第二次穿出門，
第一次穿是兩年前的登玉山，擦汗ing😅）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

邱緯志, 莊克臣和其他 8 人說推

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Linda Chou 這條路線人山人海，想快也沒辦法（真好！我就喜歡這樣呀！哈哈）

2018-12-16 16:49 ·

1 個人推

劉少真的是人山人海！

2018-12-16 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'26"	00:21'26"
2	20'40"	00:42'06"
3	42'55"	01:25'01"
4	19'53"	01:44'54"
5	20'13"	02:05'07"
5.0	16'51"	02:05'41"

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