Jason Tang 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Tang 新北市
ID 329138

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 01:04:30 | 11:44/km

日期: 2018-12-16 16:53 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'40" / 17'09" / 14'59" / 04'42" / 09'01" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

08'56" (+07'46")

394 / 394

2

03'18"

(06'50")

06'42" (+05'32")

492 / 887

3

04'54"

(11'44")

12'20" (+11'10")

397 / 1284

4

05'21"

(17'05")

13'24" (+12'14")

398 / 1683

5

07'44"

(24'49")

10'27" (+09'17")

739 / 2422

展開計圈分析

新北市

Jason Tang

·

天氣太好，不跑可惜！
只是，天黑得太快，
才跑半小時，就快看不到路了；

嗯，還是早上跑步較自由自在.....🤔

12月累積里程 : 426.66 km

Android - InFocus IF9031 上傳 | 5 years ago

小英, 小紅帽和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

ChiangYu🆕♾ Jason兄早安，運動愉快。

2018-12-17 07:47 ·

1 個人推

陳忠傑運動愉快~
安全重要!

2018-12-17 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	17'09"	00:24'49"
3	14'59"	00:39'48"
4	04'42"	00:44'30"
5	09'01"	00:53'31"
5.5	16'09"	01:01'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"