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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
恭喜完成了第 120 馬
全馬
|
05:33:07
|
07:53/km
|
第120馬
『親愛的，我挺你！』-----為植物人而跑公益路跑賽
官方成績
日期
2014-04-19
成績
05:33:07
總名次
206 / 353
分組名次
68 / 111
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'22")
00:30'22"
01:02'30"
10 km
(01:02'30")
00:32'08" (+01'46")
15 km
(01:36'09")
00:33'39" (+03'17")
01:09'46" (+07'16")
20 km
(02:12'16")
00:36'07" (+05'45")
25 km
(02:53'40")
00:41'24" (+11'02")
01:25'29" (+22'59")
30 km
(03:37'45")
00:44'05" (+13'43")
35 km
(04:20'58")
00:43'13" (+12'51")
01:29'05" (+26'35")
40 km
(05:06'50")
00:45'52" (+15'30")
Finish
(05:33:07)
日期:
2014-04-19 07:01
-
平均心率:
58
-
卡路里:
3632 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'44" (+01'02")
1002 / 1002
2
05'43"
(12'28")
05'42"
1000 / 2002
3
05'45"
(18'13")
05'48" (+00'06")
991 / 2994
4
06'10"
(24'23")
06'07" (+00'25")
1006 / 4000
5
06'01"
(30'24")
05'58" (+00'16")
1006 / 5007
展開計圈分析
6
06'26"
(36'50")
06'19" (+00'37")
1017 / 6024
7
06'18"
(43'08")
06'14" (+00'32")
1008 / 7032
8
06'36"
(49'44")
06'34" (+00'52")
1004 / 8037
9
06'28"
(56'12")
06'29" (+00'47")
995 / 9033
10
06'32"
(01:02'44")
06'29" (+00'47")
1005 / 10038
11
06'17"
(01:09'01")
06'15" (+00'33")
1003 / 11041
12
06'49"
(01:15'50")
06'46" (+01'04")
1005 / 12047
13
06'58"
(01:22'48")
06'56" (+01'14")
1003 / 13050
14
06'51"
(01:29'39")
06'50" (+01'08")
1001 / 14052
15
06'50"
(01:36'29")
06'50" (+01'08")
999 / 15051
16
06'59"
(01:43'28")
06'53" (+01'11")
1014 / 16065
17
07'39"
(01:51'07")
07'35" (+01'53")
1007 / 17073
18
07'18"
(01:58'25")
07'16" (+01'34")
1004 / 18077
19
07'13"
(02:05'38")
07'09" (+01'27")
1009 / 19087
20
07'16"
(02:12'54")
07'16" (+01'34")
997 / 20085
21
09'21"
(02:22'15")
09'18" (+03'36")
1003 / 21088
22
07'18"
(02:29'33")
07'11" (+01'29")
1014 / 22102
23
09'03"
(02:38'36")
09'06" (+03'24")
993 / 23096
24
08'07"
(02:46'43")
08'03" (+02'21")
1006 / 24102
25
08'14"
(02:54'57")
08'10" (+02'28")
1006 / 25108
26
10'19"
(03:05'16")
10'10" (+04'28")
1013 / 26122
27
07'27"
(03:12'43")
07'23" (+01'41")
1007 / 27129
28
08'32"
(03:21'15")
08'28" (+02'46")
1007 / 28136
29
09'36"
(03:30'51")
09'33" (+03'51")
1004 / 29141
30
08'23"
(03:39'14")
08'21" (+02'39")
1003 / 30145
31
07'32"
(03:46'46")
07'31" (+01'49")
1002 / 31147
32
08'52"
(03:55'38")
08'49" (+03'07")
1004 / 32151
33
10'01"
(04:05'39")
10'00" (+04'18")
1001 / 33152
34
07'36"
(04:13'15")
07'32" (+01'50")
1007 / 34160
35
09'16"
(04:22'31")
09'15" (+03'33")
1000 / 35160
36
07'57"
(04:30'28")
07'51" (+02'09")
1012 / 36172
37
08'48"
(04:39'16")
08'43" (+03'01")
1009 / 37182
38
10'25"
(04:49'41")
10'24" (+04'42")
1000 / 38182
39
09'20"
(04:59'01")
09'15" (+03'33")
1007 / 39189
40
09'22"
(05:08'23")
09'20" (+03'38")
1003 / 40193
41
12'12"
(05:20'35")
12'05" (+06'23")
1009 / 41202
42
08'02"
(05:28'37")
07'57" (+02'15")
1008 / 42210
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
280.20 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
王全利 (新竹瘋)
,
Jason liu
和其他
13
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·
留言
okchiou
恭喜完賽+做公益～
2014-04-19 15:34 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽~
2014-04-19 22:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
05'43"
00:12'28"
3
05'48"
00:18'16"
4
06'07"
00:24'23"
5
05'59"
00:30'22"
6
06'20"
00:36'42"
7
06'15"
00:42'57"
8
06'34"
00:49'31"
9
06'29"
00:56'00"
10
06'30"
01:02'30"
11
06'17"
01:08'47"
12
06'44"
01:15'31"
13
06'58"
01:22'29"
14
06'50"
01:29'19"
15
06'50"
01:36'09"
16
06'54"
01:43'03"
17
07'36"
01:50'39"
18
07'15"
01:57'54"
19
07'08"
02:05'02"
20
07'14"
02:12'16"
21
09'18"
02:21'34"
22
07'16"
02:28'50"
23
09'00"
02:37'50"
24
08'06"
02:45'56"
25
07'44"
02:53'40"
26
10'37"
03:04'17"
27
07'29"
03:11'46"
28
08'28"
03:20'14"
29
08'22"
03:28'36"
30
09'09"
03:37'45"
31
08'02"
03:45'47"
32
08'25"
03:54'12"
33
09'16"
04:03'28"
34
08'34"
04:12'02"
35
08'56"
04:20'58"
36
08'11"
04:29'09"
37
08'42"
04:37'51"
38
10'17"
04:48'08"
39
08'41"
04:56'49"
40
10'01"
05:06'50"
41
11'09"
05:17'59"
42
08'45"
05:26'44"
42.5
14'00"
05:33'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
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|
05:58/km
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|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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台中阿森
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Inna Chang
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00:18:39
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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鄭穗霓
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02:04:34
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鄭穗霓
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