山不耐熱 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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12.3 km | 01:09:48 | 05:40/km

日期: 2018-12-15 06:26 - 地點: 省立體育場 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'39" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'31" / 05'29" / 06'12" / 05'58" / 05'33" / 06'18" / 05'31" / 05'21" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'07")

05'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'31")

05'23" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'00")

05'29" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'32")

05'31" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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山不耐熱

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省體外圈16圈
+
孔廟週邊馬路2圈
達成睽違已久的半月百K

12月累積里程 : 217.82 km

蚱蜢戰鞋第二代累積 : 1093.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanely, seikotung 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

山不耐熱省體人不多，很適合跑步

2018-12-15 12:46 ·

金發黃跑步快樂

2018-12-15 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'28"	00:11'07"
3	05'24"	00:16'31"
4	05'30"	00:22'01"
5	05'31"	00:27'32"
6	05'29"	00:33'01"
7	06'12"	00:39'13"
8	05'58"	00:45'11"
9	05'33"	00:50'44"
10	06'18"	00:57'02"
11	05'31"	01:02'33"
12	05'21"	01:07'54"
12.3	08'44"	01:10'35"

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