半馬 | 01:33:11 | 04:25/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-16 |
| 成績 | 01:33:11 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'26" (+00'58") | 00:44'26" (+01'22") |
| 00:22'00" (+00'32") |
| 00:21'36" (+00'08") | 00:43'04" |
| 00:21'28" |
|
日期: 2018-12-16 06:00 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'16" (+00'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'16" (+00'02") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'15" (+00'01") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'20" (+00'06") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'14" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'15" (+00'01") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'15" (+00'01") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'19" (+00'05") | 333 / 21333 |
週日矽品半馬，作為渣打馬配速的依據，前兩k靠體感在430外，已經開始流汗，順著體感跑約425上下，跟一位步伐很大的阿斗仔互有拉遽，海風沒有很大，獨跑不受影響，也沒有配速相近的人可跟，5K後到折返點是昨天跑過的路線，折返前跟阿斗仔拉開，13K左右想停下休息，開始倒數里程，希望趕快結束，13-17K跟13K跑者匯合，路線擁擠要一直閃人，17K後迎接最後的直線路段中二路，配速拉到415，心肺快開裂的感覺，好在有撐到最後，均速422完賽，前慢後快，策略及成績都有達標，渣打馬以此依據，A標310，B標312，C標315。
賽前宣言: 感受一下比賽氣氛
賽後評分: 伴手禮很多，路線平坦，路上車不多，交管沒什麼問題。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 380.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'31" | 00:09'04" |
| 3 | 04'27" | 00:13'31" |
| 4 | 04'26" | 00:17'57" |
| 5 | 04'29" | 00:22'26" |
| 6 | 04'25" | 00:26'51" |
| 7 | 04'24" | 00:31'15" |
| 8 | 04'26" | 00:35'41" |
| 9 | 04'22" | 00:40'03" |
| 10 | 04'23" | 00:44'26" |
| 11 | 04'17" | 00:48'43" |
| 12 | 04'23" | 00:53'06" |
| 13 | 04'23" | 00:57'29" |
| 14 | 04'17" | 01:01'46" |
| 15 | 04'16" | 01:06'02" |
| 16 | 04'16" | 01:10'18" |
| 17 | 04'21" | 01:14'39" |
| 18 | 04'21" | 01:19'00" |
| 19 | 04'14" | 01:23'14" |
| 20 | 04'16" | 01:27'30" |
| 21 | 04'15" | 01:31'45" |
| 21.3 | 04'44" | 01:33'20" |
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