tim 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台北市
ID 348255

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:24:31 | 06:16/km | 第1馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:24:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+03'09")

01:00'39" (+04'44")

10 km

(01:00'39")

00:29'36" (+01'42")

15 km

(01:28'40")

00:28'01" (+00'07")

00:55'55"

20 km

(01:56'34")

00:27'54"

25 km

(02:24'37")

00:28'03" (+00'09")

00:56'53" (+00'58")

30 km

(02:53'27")

00:28'50" (+00'56")

35 km

(03:24'37")

00:31'10" (+03'16")

01:09'29" (+13'34")

40 km

(04:02'56")

00:38'19" (+10'25")

Finish

(04:24:31)

日期: 2018-12-09 06:32 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 2710 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'28" (+02'14")

996 / 996

2

06'22"

(13'49")

06'18" (+01'04")

1008 / 2004

3

05'52"

(19'41")

05'52" (+00'38")

998 / 3003

4

05'45"

(25'26")

05'43" (+00'29")

1005 / 4008

5

05'37"

(31'03")

05'37" (+00'23")

997 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 67.11 km

Saucony Kinvara8 累積 : 994.9 km

Android - Sony F5321 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'16"	00:13'49"
3	05'52"	00:19'41"
4	05'45"	00:25'26"
5	05'37"	00:31'03"
6	06'05"	00:37'08"
7	05'58"	00:43'06"
8	05'54"	00:49'00"
9	05'54"	00:54'54"
10	05'45"	01:00'39"
11	05'41"	01:06'20"
12	05'30"	01:11'50"
13	05'44"	01:17'34"
14	05'45"	01:23'19"
15	05'21"	01:28'40"
16	05'40"	01:34'20"
17	05'28"	01:39'48"
18	05'25"	01:45'13"
19	05'31"	01:50'44"
20	05'50"	01:56'34"
21	05'42"	02:02'16"
22	05'46"	02:08'02"
23	05'33"	02:13'35"
24	05'25"	02:19'00"
25	05'37"	02:24'37"
26	05'55"	02:30'32"
27	05'35"	02:36'07"
28	05'39"	02:41'46"
29	05'37"	02:47'23"
30	06'04"	02:53'27"
31	05'36"	02:59'03"
32	05'16"	03:04'19"
33	05'39"	03:09'58"
34	07'57"	03:17'55"
35	06'42"	03:24'37"
36	08'04"	03:32'41"
37	07'47"	03:40'28"
38	07'30"	03:47'58"
39	07'31"	03:55'29"
40	07'27"	04:02'56"
41	06'18"	04:09'14"
42	07'13"	04:16'27"
43	06'32"	04:22'59"
43.0	123'20"	04:24'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"