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    RoyChang 基隆
    ID 3114
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RoyChang
    22.9 km | 03:47:33 | 09:57/km
    日期: 2014-04-19 09:10 - 總爬升: 620 m - 地點: 內洞林道 - 平均心率: 20 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    Pace: 07'02" / 08'08" / 16'20" / 08'27" / 10'43" / 09'50" / 09'35" / 10'26" / 12'17" / 07'34" / 11'16" / 08'37" / 07'26" / 11'19" / 08'58" / 11'21" / 25'59" / 08'25" / 08'02" / 04'04" / 11'10" / 05'11" / 06'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		07'04" (+02'34")979 / 979
    2
    08'25"  (15'21")
    		08'05" (+03'35")1040 / 2019
    3
    16'26"  (31'47")
    		16'04" (+11'34")1022 / 3042
    4
    08'33"  (40'20")
    		08'28" (+03'58")1007 / 4049
    5
    11'10"  (51'30")
    		10'58" (+06'28")1017 / 5067
    展開計圈分析
    6
    09'36"  (01:01'06")
    		09'27" (+04'57")1014 / 6081
    7
    09'30"  (01:10'36")
    		09'28" (+04'58")1002 / 7084
    8
    11'04"  (01:21'40")
    		10'51" (+06'21")1019 / 8103
    9
    12'28"  (01:34'08")
    		12'11" (+07'41")1022 / 9125
    10
    07'25"  (01:41'33")
    		07'17" (+02'47")1017 / 10143
    11
    11'41"  (01:53'14")
    		11'36" (+07'06")1005 / 11149
    12
    08'16"  (02:01'30")
    		08'11" (+03'41")1009 / 12158
    13
    07'07"  (02:08'37")
    		07'02" (+02'32")1010 / 13168
    14
    11'24"  (02:20'01")
    		11'12" (+06'42")1017 / 14185
    15
    07'50"  (02:27'51")
    		13'48" (+09'18")567 / 14753
    16
    16'20"  (02:44'11")
    		11'11" (+06'41")1460 / 16213
    17
    22'17"  (03:06'28")
    		22'02" (+17'32")1010 / 17224
    18
    09'07"  (03:15'35")
    		08'55" (+04'25")1022 / 18246
    19
    06'52"  (03:22'27")
    		06'54" (+02'24")992 / 19239
    20
    04'37"  (03:27'04")
    		04'30"1025 / 20265
    21
    11'35"  (03:38'39")
    		11'22" (+06'52")1018 / 21283
    22
    05'06"  (03:43'45")
    		05'02" (+00'32")1011 / 22294
    23
    03'48"  (03:47'33")
    		06'44" (+02'14")564 / 22858
    基隆
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    內洞林快樂變調黑白走團練…只能說…這條路線真的太棒了，實在是太過癮了，一整個有練到，好累喔！囧rz

    4月累積里程 : 108.13 km MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 : 1487.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Johnson, Jerry Wu 和其他 16 人說推
    · 留言
    EricTsai168 組長沒有再加碼一趟，為明年的TNF100K暖身一下 @@"
    2014-04-21 17:31 ·
    RoyChang 那是不可能的事情的……無誤
    2014-04-21 17:43 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    208'08"00:15'10"
    316'20"00:31'30"
    408'27"00:39'57"
    510'43"00:50'40"
    609'50"01:00'30"
    709'35"01:10'05"
    810'26"01:20'31"
    912'17"01:32'48"
    1007'34"01:40'22"
    1111'16"01:51'38"
    1208'37"02:00'15"
    1307'26"02:07'41"
    1411'19"02:19'00"
    1508'58"02:27'58"
    1611'21"02:39'19"
    1725'59"03:05'18"
    1808'25"03:13'43"
    1908'02"03:21'45"
    2004'04"03:25'49"
    2111'10"03:36'59"
    2205'11"03:42'10"
    22.906'16"03:47'33"

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