簡瑞宗 2014/04/20 訓練日誌

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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簡瑞宗

0.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2014-04-20 06:00 - 總爬升: 256 m - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'46" / 05'28" / 05'30" / 05'14" / 05'32" / 05'12" / 05'20" / 05'35" / 05'27" / 05'49" / 05'33" / 05'36" / 05'35" / 05'20" / 06'05" / 05'58" / 05'26" / 05'26" / 06'00" / 05'38" / 07'11" / 06'52" / 07'21" / 07'23" / 08'21" / 07'26" / 08'41" / 08'14" / 08'46" / 07'23" / 06'25" / 07'34" / 07'53" / 09'41" / 09'52" / 09'40" / 07'52" / 08'40" / 08'50" / 07'45" / 07'22" / 08'39" / 00'00" /

花蓮

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簡瑞宗

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終於完賽，一個完全沒有樹陰的場地，還好今天太陽不算很大，有雲。這是我的初馬，成績還算可以，有很大的進步空間。

4月累積里程 : 166.94 km

New Balance~2 型號累積 : 739.9 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Huang CP, 揪ㄞ水和其他 26 人說推

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nice999(LDS超馬團) 恭喜初馬順利完賽

2014-04-20 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'28"	00:12'14"
3	05'30"	00:17'44"
4	05'14"	00:22'58"
5	05'32"	00:28'30"
6	05'12"	00:33'42"
7	05'20"	00:39'02"
8	05'35"	00:44'37"
9	05'27"	00:50'04"
10	05'49"	00:55'53"
11	05'33"	01:01'26"
12	05'36"	01:07'02"
13	05'35"	01:12'37"
14	05'20"	01:17'57"
15	06'05"	01:24'02"
16	05'58"	01:30'00"
17	05'26"	01:35'26"
18	05'26"	01:40'52"
19	06'00"	01:46'52"
20	05'38"	01:52'30"
21	07'11"	01:59'41"
22	06'52"	02:06'33"
23	07'21"	02:13'54"
24	07'23"	02:21'17"
25	08'21"	02:29'38"
26	07'26"	02:37'04"
27	08'41"	02:45'45"
28	08'14"	02:53'59"
29	08'46"	03:02'45"
30	07'23"	03:10'08"
31	06'25"	03:16'33"
32	07'34"	03:24'07"
33	07'53"	03:32'00"
34	09'41"	03:41'41"
35	09'52"	03:51'33"
36	09'40"	04:01'13"
37	07'52"	04:09'05"
38	08'40"	04:17'45"
39	08'50"	04:26'35"
40	07'45"	04:34'20"
41	07'22"	04:41'42"
42	08'39"	04:50'21"
42.3	07'10"	04:52'17"