7.0 km | 00:30:07 | 04:19/km日期: 2018-12-14 22:11 - 平均心率: 178 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'22" / 04'28" / 04'19" / 04'17" / 04'17" / 04'17" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'08") | 392 / 392 |
2 | | 04'22" (+00'07") | 396 / 789 |
3 | | 04'23" (+00'08") | 393 / 1182 |
4 | | 04'24" (+00'09") | 395 / 1577 |
5 | | 04'22" (+00'07") | 393 / 1970 |
6 | | 04'17" (+00'02") | 399 / 2370 |
7 | | 04'18" (+00'03") | 399 / 2769 |
8 | | 04'19" (+00'04") | 397 / 3166 |
9 | | 04'15" | 402 / 3569 |
10 | | 04'21" (+00'06") | 397 / 3967 |
11 | | 04'17" (+00'02") | 400 / 4367 |
12 | | 04'22" (+00'07") | 396 / 4764 |
13 | | 04'16" (+00'01") | 398 / 5162 |
14 | | 04'15" | 399 / 5562 |
15 | | 04'19" (+00'04") | 395 / 5958 |
16 | | 04'15" | 399 / 6358 |
17 | | 04'18" (+00'03") | 398 / 6756 |
18 | | 04'17" (+00'02") | 207 / 6963 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 171.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'28" | 00:08'50" |
3 | 04'19" | 00:13'09" |
4 | 04'17" | 00:17'26" |
5 | 04'17" | 00:21'43" |
6 | 04'17" | 00:26'00" |
7.0 | 04'16" | 00:30'07" |