11.0 km | 01:12:28 | 06:34/km日期: 2018-12-13 18:05 - 地點: 彰師大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13892 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 79 cm - PM2.5: 良好(22)
Pace: 10'57" / 07'23" / 05'41" / 05'32" / 05'29" / 05'29" / 05'38" / 05'54" / 05'36" / 05'30" / 09'02" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'56" (+05'31") | 1001 / 1001 | 212 / 42 |
2 | | 07'22" (+01'57") | 1000 / 2001 | 180 / 75 |
3 | | 05'41" (+00'16") | 1006 / 3008 | 182 / 96 |
4 | | 05'30" (+00'05") | 1005 / 4014 | 185 / 98 |
5 | | 05'27" (+00'02") | 1005 / 5020 | 186 / 98 |
6 | | 05'25" | 1001 / 6021 | 186 / 98 |
7 | | 05'40" (+00'15") | 1005 / 7027 | 186 / 94 |
8 | | 05'51" (+00'26") | 1004 / 8032 | 186 / 91 |
9 | | 05'33" (+00'08") | 1008 / 9040 | 187 / 95 |
10 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 10041 | 189 / 96 |
11 | | 09'02" (+03'37") | 1005 / 11046 | 202 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.83 km 老媽牌真皮鞋 型號 累積 :
3800.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 07'23" | 00:18'20" |
3 | 05'41" | 00:24'01" |
4 | 05'32" | 00:29'33" |
5 | 05'29" | 00:35'02" |
6 | 05'29" | 00:40'31" |
7 | 05'38" | 00:46'09" |
8 | 05'54" | 00:52'03" |
9 | 05'36" | 00:57'39" |
10 | 05'30" | 01:03'09" |
11 | 09'02" | 01:12'11" |
11.0 | 08'30" | 01:12'28" |