10.5 km | 00:55:40 | 05:17/km日期: 2018-12-10 19:44 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 9066 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'33" / 05'21" / 05'18" / 05'21" / 05'15" / 05'12" / 05'21" / 05'20" / 05'11" / 05'03" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'30") | 1002 / 1002 | 161 / 111 |
| 2 | | 05'21" (+00'18") | 1009 / 2011 | 163 / 114 |
| 3 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 3011 | 164 / 115 |
| 4 | | 05'19" (+00'16") | 1003 / 4015 | 162 / 115 |
| 5 | | 05'15" (+00'12") | 1009 / 5024 | 164 / 115 |
| 6 | | 05'14" (+00'11") | 1001 / 6026 | 162 / 117 |
| 7 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 7027 | 160 / 116 |
| 8 | | 05'18" (+00'15") | 1004 / 8031 | 160 / 117 |
| 9 | | 05'13" (+00'10") | 1002 / 9033 | 162 / 117 |
| 10 | | 05'03" | 1008 / 10042 | 165 / 119 |
| 11 | | 04'54" | 517 / 10559 | 163 / 124 |
下班晚了，加快速度跑，免得太晚回家被唸，不過身體很累，跑不快……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.89 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'21" | 00:10'54" |
| 3 | 05'18" | 00:16'12" |
| 4 | 05'21" | 00:21'33" |
| 5 | 05'15" | 00:26'48" |
| 6 | 05'12" | 00:32'00" |
| 7 | 05'21" | 00:37'21" |
| 8 | 05'20" | 00:42'41" |
| 9 | 05'11" | 00:47'52" |
| 10 | 05'03" | 00:52'55" |
| 10.5 | 05'19" | 00:55'40" |
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