14.0 km | 01:16:11 | 05:26/km日期: 2018-12-12 18:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 05'55" / 05'22" / 05'12" / 06'42" / 10'41" / 04'16" / 05'03" / 04'11" / 05'01" / 04'09" / 05'02" / 04'06" / 04'04" / 06'24" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+02'56") | 4577 / 4577 |
2 | | 04'13" (+00'09") | 2000 / 6577 |
3 | | 10'30" (+06'26") | 142 / 6720 |
4 | | 04'08" (+00'04") | 2000 / 8720 |
5 | | 11'19" (+07'15") | 132 / 8852 |
6 | | 04'05" (+00'01") | 2000 / 10852 |
7 | | 11'10" (+07'06") | 134 / 10987 |
8 | | 04'04" | 2000 / 12987 |
9 | | 13'50" (+09'46") | 108 / 13095 |
10 | | 05'27" (+01'23") | 926 / 14022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.27 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
17390.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'22" | 00:11'17" |
3 | 05'12" | 00:16'29" |
4 | 06'42" | 00:23'11" |
5 | 10'41" | 00:33'52" |
6 | 04'16" | 00:38'08" |
7 | 05'03" | 00:43'11" |
8 | 04'11" | 00:47'22" |
9 | 05'01" | 00:52'23" |
10 | 04'09" | 00:56'32" |
11 | 05'02" | 01:01'34" |
12 | 04'06" | 01:05'40" |
13 | 04'04" | 01:09'44" |
14 | 06'24" | 01:16'08" |
14.0 | 03'00" | 01:16'12" |