黑熊 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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1.8 km | 00:10:48 | 05:59/km

日期: 2018-12-11 19:10 - 平均心率: 121 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'03" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

04'45"

(10'48")

05'56"

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.8	05'56"	00:10'49"

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