Jessie Wu 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jessie Wu 新竹
ID 333899

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1.0 km | 00:06:39 | 06:35/km

日期: 2018-12-11 19:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'39")

06'38" (+00'03")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.74 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 541.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), CF 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	05'32"	00:06'39"

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