13.1 km | 01:02:57 | 04:48/km日期: 2018-12-12 16:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'56" / 04'28" / 04'12" / 05'22" / 05'35" / 04'19" / 05'45" / 04'42" / 04'25" / 04'45" / 04'44" / 04'40" / 04'32" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'28" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'12" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'44") | 200 / 3200 |
5 | | 09'56" (+06'28") | 205 / 3405 |
6 | | 04'18" (+00'50") | 1000 / 4405 |
7 | | 04'49" (+01'21") | 200 / 4605 |
8 | | 11'19" (+07'51") | 180 / 4786 |
9 | | 04'15" (+00'47") | 1000 / 5786 |
10 | | 03'28" | 200 / 5986 |
11 | | 08'18" (+04'50") | 279 / 6266 |
12 | | 04'47" (+01'19") | 1000 / 7266 |
13 | | 04'32" (+01'04") | 1000 / 8266 |
14 | | 04'29" (+01'01") | 1000 / 9266 |
15 | | 04'47" (+01'19") | 1000 / 10266 |
16 | | 04'40" (+01'12") | 1000 / 11266 |
17 | | 04'34" (+01'06") | 1000 / 12266 |
18 | | 05'01" (+01'33") | 799 / 13065 |
昨晚聽了一位Sub3 朋友的心路歷程,難怪今天跑起來特別帶勁!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
283.80 km NIKE Zoom Pegasus 35 iD 累積 :
87.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'28" | 00:09'24" |
3 | 04'12" | 00:13'36" |
4 | 05'22" | 00:18'58" |
5 | 05'35" | 00:24'33" |
6 | 04'19" | 00:28'52" |
7 | 05'45" | 00:34'37" |
8 | 04'42" | 00:39'19" |
9 | 04'25" | 00:43'44" |
10 | 04'45" | 00:48'29" |
11 | 04'44" | 00:53'13" |
12 | 04'40" | 00:57'53" |
13 | 04'32" | 01:02'25" |
13.1 | 08'23" | 01:02'58" |