WEIYEA 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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1.3 km | 00:06:42 | 05:19/km

日期: 2018-12-12 17:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'17" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

01'28"

(06'42")

05'38" (+00'25")

261 / 1261

暖不開

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.11 km

Asics 虎走6 累積 : 1056.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺雯, 劉玉益(跑後山) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.3	05'36"	00:07'45"

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