Johnny Dong 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Dong 台北市
ID 52240

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6.2 km | 00:31:35 | 05:03/km

日期: 2014-04-16 21:35 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'02" / 04'44" / 05'01" / 05'06" / 05'09" / 05'20" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.45 km

PUMA faas 300 v2 累積 : 914.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

taitungwolf, Justin(江小俠) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'44"	00:09'46"
3	05'01"	00:14'47"
4	05'06"	00:19'53"
5	05'09"	00:25'02"
6	05'20"	00:30'22"
6.2	05'12"	00:31'35"

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