Rosemary Wu 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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1.7 km | 00:11:56 | 06:56/km

日期: 2018-12-13 05:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'57" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

04'52"

(11'56")

06'47"

718 / 1718

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 372.41 km

nike vaporfly 4% off-white 累積 : 252.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳坤城, Kenny 🏃 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.7	06'46"	00:11'49"

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