無在天 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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2.1 km | 00:14:05 | 06:49/km

日期: 2018-12-11 20:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'09" / 06'37" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'46")

06'36"

1000 / 2000

3

00'18"

(14'05")

04'53"

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

里歐, 湯姆和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'37"	00:13'46"
2.1	04'38"	00:14'04"

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朋友動態

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