陳怡君 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡君台中
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2.8 km | 00:17:48 | 06:21/km

日期: 2018-12-08 17:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 02'22" / 06'32" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'22"	00:02'22"
2	06'32"	00:08'54"
2.8	06'38"	00:14'14"

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