5.6 km | 00:47:42 | 08:28/km日期: 2018-12-09 06:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'37" / 09'01" / 07'03" / 07'27" / 08'52" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'30") | 800 / 800 |
2 | | 07'22" (+01'12") | 800 / 1600 |
3 | | 11'28" (+05'18") | 400 / 2000 |
4 | | 06'39" (+00'29") | 800 / 2800 |
5 | | 09'55" (+03'45") | 400 / 3199 |
6 | | 06'29" (+00'19") | 800 / 4000 |
7 | | 12'41" (+06'31") | 400 / 4400 |
8 | | 06'10" | 800 / 5200 |
9 | | 15'50" (+09'40") | 400 / 5600 |
10 | | 08'15" (+02'05") | 16 / 5616 |
11 | | 12'05" (+05'55") | 3 / 5620 |
12 | | 11'45" (+05'35") | 1 / 5621 |
13 | | 09'02" (+02'52") | 1 / 5623 |
14 | | 06'51" (+00'41") | 2 / 5625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 22.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 09'01" | 00:16'38" |
3 | 07'03" | 00:23'41" |
4 | 07'27" | 00:31'08" |
5 | 08'52" | 00:40'00" |
5.6 | 12'19" | 00:47'43" |