David Weng 翁明才 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

9.5 km | 00:49:19 | 05:11/km

日期: 2014-04-19 07:21 - 總爬升: 145 m - 地點: 中和秀山→台北體育館 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 04'28" / 04'44" / 05'50" / 04'19" / 04'01" / 05'14" / 03'50" / 02'53" / 03'16" / 03'31" / 05'15" / 03'56" /

2014/4/19中國信託團聚日
因趕時間，第一次跑進4分速(虛的，APP距離有灌水，實際是超過5分速)。

4月累積里程 : 222.95 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

Vickey, labulado 和其他 6 人說推

·

Emily 速度好快。

2014-04-19 14:10 ·

1 個人推

David Weng 翁明才擔心遲到，刻意加快速度，自己也没有想到會比平常快很多。

2014-04-21 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'44"	00:09'12"
3	05'50"	00:15'02"
4	04'19"	00:19'21"
5	04'01"	00:23'22"
6	05'14"	00:28'36"
7	03'50"	00:32'26"
8	02'53"	00:35'19"
9	03'16"	00:38'35"
10	03'31"	00:42'06"
11	05'15"	00:47'21"
11.5	03'53"	00:49'19"

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