鄧文政 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 7 個月 28 天
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 8 個月 26 天
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
已使用了 2 年 2 個月 29 天
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Nike Nike Zoom Fly
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Nike Nike Zoom Fly 3
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美津濃皇速
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Brooks Transcend Pure Flow5
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Hoka One one speed
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 11

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16610.0 km |

4992.5 km
2024 年 :

1427.4 km |

800.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	8.3	12.3
Nov	164.6	82.9
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2

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里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
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2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
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2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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8.2 km | 00:51:16 | 06:13/km

日期: 2018-11-05 17:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'37" / 06'08" / 05'55" / 06'18" / 06'02" / 06'25" / 06'07" / 06'19" / 05'52" /

11月累積里程 : 254.22 km

Epson 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'08"	00:12'45"
3	05'55"	00:18'40"
4	06'18"	00:24'58"
5	06'02"	00:31'00"
6	06'25"	00:37'25"
7	06'07"	00:43'32"
8	06'19"	00:49'51"
8.2	05'52"	00:51'16"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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