馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蔡志明(瞎跑團) 雲林
    ID 159699
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志明(瞎跑團)
    106.9 km | 05:12:02 | 20.6 km/h
    日期: 2018-12-09 05:14 - 總爬升: 1677 m - 地點: 草嶺 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 平均心率: 128 - 踏頻: 66 - 卡路里: 3069 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'52"  (14'52")
    		20.22 (-13.74)5000 / 5000
    2
    13'40"  (28'33")
    		21.95 (-12.01)5000 / 10000
    3
    13'13"  (41'47")
    		22.78 (-11.18)5000 / 15000
    4
    12'03"  (53'50")
    		25.00 (-8.96)5000 / 20000
    5
    17'39"  (01:11'30")
    		17.06 (-16.90)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    19'35"  (01:31'05")
    		15.32 (-18.64)5000 / 30000
    7
    14'27"  (01:45'33")
    		20.81 (-13.15)5000 / 35000
    8
    15'18"  (02:00'51")
    		19.67 (-14.29)5000 / 40000
    9
    27'30"  (02:28'21")
    		10.91 (-23.05)5000 / 45000
    10
    21'38"  (02:50'00")
    		13.90 (-20.06)5000 / 50000
    11
    20'53"  (03:10'54")
    		14.40 (-19.56)5000 / 55000
    12
    11'35"  (03:22'29")
    		25.90 (-8.06)5000 / 60000
    13
    09'18"  (03:31'48")
    		32.43 (-1.53)5000 / 65000
    14
    09'06"  (03:40'55")
    		33.03 (-0.93)5000 / 70000
    15
    18'14"  (03:59'09")
    		16.51 (-17.45)5000 / 75000
    16
    10'17"  (04:09'27")
    		29.27 (-4.69)5000 / 80000
    17
    08'54"  (04:18'21")
    		33.965000 / 85000
    18
    10'17"  (04:28'39")
    		29.27 (-4.69)5000 / 90000
    19
    11'17"  (04:39'57")
    		26.67 (-7.30)5000 / 95000
    20
    11'53"  (04:51'50")
    		25.35 (-8.61)5000 / 100000
    21
    12'39"  (05:04'29")
    		23.84 (-10.12)5000 / 105000
    22
    07'31"  (05:12'01")
    		15.45 (-18.51)1937 / 106937

    與老哥
    遇舜鵬遛狗、阿仙、瓊文哥...4人跑山團

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 327.27 km MERIDA 斯特拉400TW
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李穎昇, 廖大諄 和其他 28 人說推
    · 留言
    詹鎮岳 志明兄假日運動快樂.在樟湖國小有遇到你喔
    2018-12-09 14:36 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 今天好像沒有經過耶！
    2018-12-09 17:03 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.44.5 %
    222.6-1.7 %
    318.8-1.8 %
    419.1-1.0 %
    520.02.0 %
    621.3-0.7 %
    721.71.0 %
    820.7-0.7 %
    923.21.2 %
    1022.9-1.0 %
    1123.11.3 %
    1223.23.7 %
    1322.6-1.6 %
    1420.9-0.2 %
    1523.71.5 %
    1624.7-1.0 %
    1724.51.6 %
    1824.81.2 %
    1924.71.1 %
    2025.91.0 %
    2118.22.1 %
    2220.12.1 %
    232.42.7 %
    2415.72.1 %
    2517.42.7 %
    2616.13.8 %
    2715.94.9 %
    2815.46.0 %
    2913.75.6 %
    3015.76.8 %
    3118.6-2.2 %
    3212.06.7 %
    3318.97.8 %
    3445.6-5.5 %
    3534.6-6.9 %
    3634.0-4.4 %
    3722.81.3 %
    3817.62.9 %
    3925.5-1.3 %
    4011.78.8 %
    4110.69.3 %
    429.98.6 %
    4311.18.4 %
    4410.97.6 %
    4512.45.4 %
    4616.7-1.1 %
    4717.64.6 %
    4811.710.0 %
    4913.65.8 %
    5011.86.9 %
    5113.75.3 %
    5228.8-4.6 %
    5318.8-6.8 %
    544.410.4 %
    559.612.5 %
    5613.05.7 %
    5735.3-3.5 %
    5834.3-6.4 %
    5930.3-5.4 %
    6038.7-6.2 %
    6123.14.7 %
    6227.3-4.4 %
    6338.7-6.0 %
    6441.9-6.8 %
    6539.1-6.6 %
    6634.6-9.2 %
    6736.4-7.5 %
    6837.9-7.3 %
    6926.9-2.3 %
    7031.62.0 %
    7121.7-1.5 %
    7215.76.2 %
    7312.97.8 %
    7413.16.4 %
    755.73.0 %
    7640.4-6.3 %
    7718.7-7.7 %
    7829.0-3.7 %
    7934.6-9.7 %
    8033.6-2.7 %
    8132.4-2.9 %
    8233.6-3.9 %
    8341.9-2.6 %
    8440.4-1.9 %
    8525.4-1.4 %
    8633.6-1.3 %
    8721.4-1.4 %
    8831.0-0.7 %
    8933.0-0.9 %
    9030.5-0.8 %
    9128.82.1 %
    9229.3-3.2 %
    9322.8-2.2 %
    9425.9-0.4 %
    9527.1-2.0 %
    9622.8-0.5 %
    9722.8-0.9 %
    9826.7-0.8 %
    9927.3-0.6 %
    10027.71.0 %
    10126.5-1.0 %
    10228.3-0.9 %
    10325.01.5 %
    10425.01.0 %
    1052.0-4.0 %
    10613.93.8 %
    106.917.5-1.1 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :