Chen Yueh 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Yueh 高雄
ID 385161

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全馬 | 05:21:48 | 07:37/km | 第3馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	05:21:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'12")

00:37'12" (+03'20")

01:11'04"

10 km

(01:11'04")

00:33'52"

15 km

(01:46'21")

00:35'17" (+01'25")

01:17'23" (+06'19")

20 km

(02:28'27")

00:42'06" (+08'14")

25 km

(03:04'08")

00:35'41" (+01'49")

01:11'27" (+00'23")

30 km

(03:39'54")

00:35'46" (+01'54")

35 km

(04:21'48")

00:41'54" (+08'02")

01:17'55" (+06'51")

40 km

(04:57'49")

00:36'01" (+02'09")

Finish

(05:21:48)

日期: 2018-12-09 06:28 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練

賽後評分: 補給差！一年比一年差
給 3 星

12月累積里程 : 223.50 km

Ecco bion c白色累積 : 2484.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	06'41"	00:15'50"
3	06'35"	00:22'25"
4	08'22"	00:30'47"
5	06'25"	00:37'12"
6	07'24"	00:44'36"
7	06'22"	00:50'58"
8	06'24"	00:57'22"
9	06'33"	01:03'55"
10	07'09"	01:11'04"
11	07'40"	01:18'44"
12	07'28"	01:26'12"
13	06'28"	01:32'40"
14	07'05"	01:39'45"
15	06'36"	01:46'21"
16	07'51"	01:54'12"
17	13'37"	02:07'49"
18	06'46"	02:14'35"
19	07'15"	02:21'50"
20	06'37"	02:28'27"
21	07'01"	02:35'28"
22	08'37"	02:44'05"
23	06'29"	02:50'34"
24	06'50"	02:57'24"
25	06'44"	03:04'08"
26	07'35"	03:11'43"
27	06'47"	03:18'30"
28	06'49"	03:25'19"
29	07'34"	03:32'53"
30	07'01"	03:39'54"
31	06'56"	03:46'50"
32	07'08"	03:53'58"
33	06'27"	04:00'25"
34	15'06"	04:15'31"
35	06'17"	04:21'48"
36	07'01"	04:28'49"
37	07'51"	04:36'40"
38	07'02"	04:43'42"
39	07'08"	04:50'50"
40	06'59"	04:57'49"
41	06'53"	05:04'42"
42	08'33"	05:13'15"
43	02'11"	05:15'26"
43.7	09'19"	05:21'50"

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