chaz 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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43.5 km | 06:10:48 | 08:31/km

日期: 2012-12-02 08:00 - 總爬升: 242 m - 地點: Naha 馬拉松 - 卡路里: 2192 Cal

Pace: 12'36" / 07'00" / 07'16" / 07'11" / 07'18" / 07'48" / 07'43" / 07'24" / 07'45" / 07'36" / 08'53" / 08'03" / 08'11" / 07'20" / 07'58" / 09'10" / 07'43" / 09'08" / 08'29" / 08'55" / 09'29" / 07'46" / 08'49" / 08'06" / 08'31" / 09'01" / 09'01" / 08'13" / 08'38" / 07'46" / 08'45" / 08'49" / 07'59" / 08'46" / 09'13" / 09'04" / 09'11" / 08'56" / 09'03" / 09'55" / 09'35" / 08'04" / 07'46" / 13'50" /

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睽違18年的雨中那霸馬再度出現,大部分時間都在下雨,最後關門後才放晴
赤足陪老婆及貓嫂跑了約20K之後將貓嫂交給貓哥,然後順利將老婆帶回終點

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Aimee, Dennys822 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	07'00"	00:19'36"
3	07'16"	00:26'52"
4	07'11"	00:34'03"
5	07'18"	00:41'21"
6	07'48"	00:49'09"
7	07'43"	00:56'52"
8	07'24"	01:04'16"
9	07'45"	01:12'01"
10	07'36"	01:19'37"
11	08'53"	01:28'30"
12	08'03"	01:36'33"
13	08'11"	01:44'44"
14	07'20"	01:52'04"
15	07'58"	02:00'02"
16	09'10"	02:09'12"
17	07'43"	02:16'55"
18	09'08"	02:26'03"
19	08'29"	02:34'32"
20	08'55"	02:43'27"
21	09'29"	02:52'56"
22	07'46"	03:00'42"
23	08'49"	03:09'31"
24	08'06"	03:17'37"
25	08'31"	03:26'08"
26	09'01"	03:35'09"
27	09'01"	03:44'10"
28	08'13"	03:52'23"
29	08'38"	04:01'01"
30	07'46"	04:08'47"
31	08'45"	04:17'32"
32	08'49"	04:26'21"
33	07'59"	04:34'20"
34	08'46"	04:43'06"
35	09'13"	04:52'19"
36	09'04"	05:01'23"
37	09'11"	05:10'34"
38	08'56"	05:19'30"
39	09'03"	05:28'33"
40	09'55"	05:38'28"
41	09'35"	05:48'03"
42	08'04"	05:56'07"
43	07'46"	06:03'53"
43.8	09'11"	06:10'48"