chaz 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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43.5 km | 05:16:26 | 07:16/km

日期: 2012-11-25 08:18 - 總爬升: 234 m - 地點: 日本富士山河口湖 & 西湖 - 天氣: 8:00 時只有零度, 冷啊 - 卡路里: 2193 Cal

Pace: 07'03" / 07'44" / 07'08" / 08'34" / 06'46" / 06'58" / 07'29" / 07'11" / 07'29" / 07'54" / 07'33" / 09'36" / 09'12" / 09'51" / 08'47" / 09'34" / 10'31" / 09'14" / 10'24" / 09'59" / 09'59" / 09'24" / 12'00" / 06'18" / 05'59" / 06'04" / 06'18" / 05'52" / 06'08" / 05'10" / 05'23" / 05'15" / 05'36" / 05'17" / 05'40" / 05'52" / 05'25" / 06'10" / 05'23" / 05'27" / 05'28" / 05'40" / 05'18" / 04'43" /

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第六次全程赤足,大約跑了4K腳底才有感覺,比想像中寒冷的 FujisAn Marathon 進終點才發現腳趾踢到流血,但已經乾了...
雖然已經有東京馬的經驗,但這裡比東京更冷,無日照的地方吹起寒風來鼻水一直流...
陪老婆跑了二十幾K,過了第一個關門點後,老婆的膝蓋可能因為太冷,有點不舒服,怕我也被關門就叫我先跑;
本以為老婆會切西瓜,後來我在終點等了約一小時後,竟然看到她從終點拱門進來,太佩服她了

11月累積里程 : 393.26 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Fred, 李國韶和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'44"	00:14'47"
3	07'08"	00:21'55"
4	08'34"	00:30'29"
5	06'46"	00:37'15"
6	06'58"	00:44'13"
7	07'29"	00:51'42"
8	07'11"	00:58'53"
9	07'29"	01:06'22"
10	07'54"	01:14'16"
11	07'33"	01:21'49"
12	09'36"	01:31'25"
13	09'12"	01:40'37"
14	09'51"	01:50'28"
15	08'47"	01:59'15"
16	09'34"	02:08'49"
17	10'31"	02:19'20"
18	09'14"	02:28'34"
19	10'24"	02:38'58"
20	09'59"	02:48'57"
21	09'59"	02:58'56"
22	09'24"	03:08'20"
23	12'00"	03:20'20"
24	06'18"	03:26'38"
25	05'59"	03:32'37"
26	06'04"	03:38'41"
27	06'18"	03:44'59"
28	05'52"	03:50'51"
29	06'08"	03:56'59"
30	05'10"	04:02'09"
31	05'23"	04:07'32"
32	05'15"	04:12'47"
33	05'36"	04:18'23"
34	05'17"	04:23'40"
35	05'40"	04:29'20"
36	05'52"	04:35'12"
37	05'25"	04:40'37"
38	06'10"	04:46'47"
39	05'23"	04:52'10"
40	05'27"	04:57'37"
41	05'28"	05:03'05"
42	05'40"	05:08'45"
43	05'18"	05:14'03"
43.5	04'43"	05:16'26"