chaz 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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10.2 km | 00:52:56 | 05:10/km

日期: 2012-11-21 19:56 - 總爬升: 106 m - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'17" / 05'25" / 05'17" / 05'01" / 05'12" / 05'18" / 05'09" / 04'57" / 05'03" / 05'05" / 05'15" /

昨天腸胃炎,又拉又吐的,今天總算恢復差不多
可是吃了三餐稀飯,實在沒甚麼力,跑個10K趕快回家吃晚餐

11月累積里程 : 393.26 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Fred, Mora 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
3	05'17"	00:15'59"
4	05'01"	00:21'00"
5	05'12"	00:26'12"
6	05'18"	00:31'30"
7	05'09"	00:36'39"
8	04'57"	00:41'36"
9	05'03"	00:46'39"
10	05'05"	00:51'44"
10.2	05'15"	00:52'56"

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