陳凱威 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳凱威苗栗
ID 409468

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1.0 km | 00:10:00 | 09:54/km

日期: 2018-12-08 08:33 - 平均心率: 125 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 1548 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'57"

(09'57")

09'55"

1002 / 1002

154 / 65

2

00'03"

(10'00")

04'14"

11 / 1013

160 / 147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.41 km

adidas Adizero Boston7 累積 : 3111.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🌸Angel, 余重益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.0	05'38"	00:10'00"

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