4.8 km | 00:28:11 | 05:55/km日期: 2018-12-08 08:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'33" / 06'06" / 05'20" / 05'34" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+02'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+03'14") | 500 / 1500 |
3 | | 07'16" (+03'37") | 25 / 1525 |
4 | | 04'11" (+00'32") | 79 / 1605 |
5 | | 05'38" (+01'59") | 177 / 1782 |
6 | | 03'52" (+00'13") | 86 / 1868 |
7 | | 06'09" (+02'30") | 162 / 2031 |
8 | | 03'44" (+00'05") | 89 / 2120 |
9 | | 06'05" (+02'26") | 164 / 2284 |
10 | | 03'55" (+00'16") | 85 / 2369 |
11 | | 06'12" (+02'33") | 161 / 2530 |
12 | | 03'41" (+00'02") | 90 / 2620 |
13 | | 06'16" (+02'37") | 159 / 2780 |
14 | | 03'39" | 91 / 2871 |
15 | | 06'18" (+02'39") | 158 / 3029 |
16 | | 05'32" (+01'53") | 1000 / 4029 |
17 | | 06'07" (+02'28") | 727 / 4757 |
18 | | 02'41" | 4 / 4761 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'06" | 00:12'39" |
3 | 05'20" | 00:17'59" |
4 | 05'34" | 00:23'33" |
4.8 | 06'06" | 00:28'12" |