林香妙 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林香妙新竹
ID 336844

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5.1 km | 00:59:26 | 11:42/km

日期: 2018-12-07 06:35 - 平均心率: 99 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'38" / 11'24" / 11'44" / 11'55" / 11'43" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tim Shiue, Apple 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'24"	00:23'02"
3	11'44"	00:34'46"
4	11'55"	00:46'41"
5	11'43"	00:58'24"
5.1	12'56"	00:59'27"

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