周政宏 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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13.5 km | 01:19:58 | 05:54/km

日期: 2018-12-05 15:25 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'15" / 05'24" / 05'33" / 06'05" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'58" / 06'09" / 08'21" / 05'43" / 05'29" / 05'20" / 05'36" /

赤足6.5K+丫拖7K

12月累積里程 : 214.64 km

母子鱷魚人字拖一代2綠 38號累積 : 1636.7 km

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觀看另 1 則留言

陳榮興晚安
跑步愉快^_^

2018-12-05 19:31 ·

1 個人推

莊英超晚安運動愉快

2018-12-05 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'24"	00:11'39"
3	05'33"	00:17'12"
4	06'05"	00:23'17"
5	05'34"	00:28'51"
6	05'35"	00:34'26"
7	05'38"	00:40'04"
8	05'58"	00:46'02"
9	06'09"	00:52'11"
10	08'21"	01:00'32"
11	05'43"	01:06'15"
12	05'29"	01:11'44"
13	05'20"	01:17'04"
13.5	05'38"	01:19'59"

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