13.1 km | 01:21:02 | 06:11/km日期: 2014-04-16 14:32 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'32" / 06'26" / 06'30" / 06'21" / 05'38" / 05'40" / 05'53" / 06'39" / 06'23" / 06'36" / 06'01" / 05'33" / 05'32" / 12'30" /
天氣變熱了,跑著跑著,一條約1.5公尺的錦蛇就在我前方十幾公尺處在逛大街。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.93 km ![](images/shoe.png)
ASICS LYTERACER RS 2-WIDE~綠 累積 :
1131.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'26" | 00:12'58" |
3 | 06'30" | 00:19'28" |
4 | 06'21" | 00:25'49" |
5 | 05'38" | 00:31'27" |
6 | 05'40" | 00:37'07" |
7 | 05'53" | 00:43'00" |
8 | 06'39" | 00:49'39" |
9 | 06'23" | 00:56'02" |
10 | 06'36" | 01:02'38" |
11 | 06'01" | 01:08'39" |
12 | 05'33" | 01:14'12" |
13 | 05'32" | 01:19'44" |
13.1 | 12'30" | 01:21'02" |