12.2 km | 01:16:38 | 06:17/km日期: 2018-12-04 14:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 533 Cal
Pace: 06'20" / 06'02" / 06'05" / 06'22" / 06'32" / 06'37" / 06'42" / 06'30" / 06'32" / 06'34" / 06'20" / 33'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.96 km 母子鱷魚 第三代(黃1)#38-1 累積 :
1007.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'02" | 00:12'22" |
3 | 06'05" | 00:18'27" |
4 | 06'22" | 00:24'49" |
5 | 06'32" | 00:31'21" |
6 | 06'37" | 00:37'58" |
7 | 06'42" | 00:44'40" |
8 | 06'30" | 00:51'10" |
9 | 06'32" | 00:57'42" |
10 | 06'34" | 01:04'16" |
11 | 06'20" | 01:10'36" |
12.2 | 05'07" | 01:16'38" |