10.8 km | 00:56:10 | 05:13/km日期: 2018-12-06 17:53 - 地點: 交大操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'57" / 05'47" / 04'35" / 05'26" / 05'15" / 04'10" / 05'27" / 05'27" / 04'02" / 07'16" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'52") | 2283 / 2283 |
| 2 | | 04'03" (+00'03") | 1232 / 3515 |
| 3 | | 15'51" (+11'51") | 118 / 3634 |
| 4 | | 04'00" | 1250 / 4884 |
| 5 | | 13'54" (+09'54") | 138 / 5022 |
| 6 | | 04'03" (+00'03") | 1228 / 6251 |
| 7 | | 13'09" (+09'09") | 147 / 6399 |
| 8 | | 04'03" (+00'03") | 1230 / 7629 |
| 9 | | 15'19" (+11'19") | 124 / 7753 |
| 10 | | 04'00" | 1249 / 9003 |
| 11 | | 05'45" (+01'45") | 1752 / 10756 |
E2k+5*(5min 4'02"+2min w)+E10min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 435.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'47" | 00:11'44" |
| 3 | 04'35" | 00:16'19" |
| 4 | 05'26" | 00:21'45" |
| 5 | 05'15" | 00:27'00" |
| 6 | 04'10" | 00:31'10" |
| 7 | 05'27" | 00:36'37" |
| 8 | 05'27" | 00:42'04" |
| 9 | 04'02" | 00:46'06" |
| 10 | 07'16" | 00:53'22" |
| 10.8 | 05'23" | 00:57'27" |
31029.6 km | 
737.3 km
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