林香妙 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林香妙新竹
ID 336844

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5.9 km | 01:11:02 | 11:57/km

日期: 2018-12-06 06:31 - 平均心率: 102 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'37" / 11'54" / 12'06" / 11'48" / 12'00" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tim Shiue, 林士傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	11'54"	00:24'31"
3	12'06"	00:36'37"
4	11'48"	00:48'25"
5	12'00"	01:00'25"
5.9	11'21"	01:11'03"

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