15.1 km | 01:19:13 | 05:13/km日期: 2012-12-02 18:47 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 05'28" / 05'17" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 05'10" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'10" / 05'08" / 05'25" / 05'19" / 05'17" / 05'12" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" | 5681 / 5681 |
| 2 | | 05'07" | 5858 / 11539 |
受到艋舺馬和寶二團練這麼多熱血跑友的精神感召
把握最後還能持續練很大的日子再趕點進度
畢竟12/8還有一場50公里硬仗要打
不過我也已經打定用玩樂的心情面對了
7小時關門，那就吃吃喝喝6小時完賽吧!!
這個月就不訂月跑量目標了，跑多少是多少
什麼？一定要啊？！那就訂個2K好了XDDD(oh ya~~超標了!!)
12月累積里程 :
221.16 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'17" | 00:10'45" |
| 3 | 05'17" | 00:16'02" |
| 4 | 05'16" | 00:21'18" |
| 5 | 05'10" | 00:26'28" |
| 6 | 05'10" | 00:31'38" |
| 7 | 05'07" | 00:36'45" |
| 8 | 05'06" | 00:41'51" |
| 9 | 05'06" | 00:46'57" |
| 10 | 05'10" | 00:52'07" |
| 11 | 05'08" | 00:57'15" |
| 12 | 05'25" | 01:02'40" |
| 13 | 05'19" | 01:07'59" |
| 14 | 05'17" | 01:13'16" |
| 15 | 05'12" | 01:18'28" |
| 15.1 | 05'06" | 01:19'13" |
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