6.2 km | 00:23:29 | 03:45/km日期: 2018-12-06 18:26 - 地點: 中原大學 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 4250 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'49" / 03'45" / 03'47" / 03'46" / 03'45" / 03'41" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'48" (+00'08") | 416 / 416 | 181 / 144 |
| 2 | | 03'49" (+00'09") | 410 / 826 | 182 / 143 |
| 3 | | 03'46" (+00'06") | 414 / 1240 | 181 / 145 |
| 4 | | 03'44" (+00'04") | 834 / 2075 | 181 / 147 |
| 5 | | 03'47" (+00'07") | 412 / 2487 | 181 / 145 |
| 6 | | 03'48" (+00'08") | 423 / 2911 | 183 / 143 |
| 7 | | 03'46" (+00'06") | 406 / 3318 | 181 / 146 |
| 8 | | 03'45" (+00'05") | 416 / 3734 | 181 / 146 |
| 9 | | 03'44" (+00'04") | 419 / 4154 | 181 / 147 |
| 10 | | 03'50" (+00'10") | 407 / 4561 | 180 / 144 |
| 11 | | 03'42" (+00'02") | 422 / 4984 | 178 / 150 |
| 12 | | 03'45" (+00'05") | 413 / 5397 | 179 / 148 |
| 13 | | 03'40" | 422 / 5819 | 179 / 151 |
| 14 | | 03'41" (+00'01") | 425 / 6245 | 180 / 150 |
賽前調整，這速度應該沒辦法跑半馬，應該還會再慢一點，原定想跑個16公里，今天狀況太好了，比賽要是有這個狀況就好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.37 km 
NIKE PEGASUS 35TURBO 累積 :
1389.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 03'45" | 00:07'34" |
| 3 | 03'47" | 00:11'21" |
| 4 | 03'46" | 00:15'07" |
| 5 | 03'45" | 00:18'52" |
| 6 | 03'41" | 00:22'33" |
| 6.2 | 03'48" | 00:23'29" |
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