5.6 km | 00:40:37 | 07:19/km日期: 2018-12-03 19:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'57" / 07'36" / 07'44" / 06'58" / 07'10" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" (+02'25") | 216 / 216 |
2 | | 08'07" (+01'41") | 228 / 445 |
3 | | 07'53" (+01'27") | 224 / 669 |
4 | | 06'57" (+00'31") | 229 / 899 |
5 | | 07'24" (+00'58") | 219 / 1119 |
6 | | 06'44" (+00'18") | 238 / 1357 |
7 | | 07'46" (+01'20") | 222 / 1580 |
8 | | 08'05" (+01'39") | 226 / 1807 |
9 | | 08'02" (+01'36") | 220 / 2028 |
10 | | 08'12" (+01'46") | 223 / 2251 |
11 | | 07'50" (+01'24") | 217 / 2469 |
12 | | 07'46" (+01'20") | 224 / 2693 |
13 | | 07'30" (+01'04") | 222 / 2915 |
14 | | 07'20" (+00'54") | 221 / 3137 |
15 | | 06'53" (+00'27") | 216 / 3354 |
16 | | 06'35" (+00'09") | 220 / 3574 |
17 | | 06'40" (+00'14") | 214 / 3789 |
18 | | 07'07" (+00'41") | 220 / 4010 |
19 | | 07'35" (+01'09") | 211 / 4222 |
20 | | 06'51" (+00'25") | 218 / 4440 |
21 | | 07'28" (+01'02") | 211 / 4652 |
22 | | 06'49" (+00'23") | 226 / 4879 |
23 | | 06'26" | 224 / 5103 |
24 | | 06'37" (+00'11") | 221 / 5325 |
25 | | 05'23" | 224 / 5550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 67.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'36" | 00:15'33" |
3 | 07'44" | 00:23'17" |
4 | 06'58" | 00:30'15" |
5 | 07'10" | 00:37'25" |
5.6 | 05'52" | 00:40'39" |