Steven Chou 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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7.2 km | 00:36:45 | 05:05/km

日期: 2014-04-16 10:14 - 地點: 后豐 - 天氣: 烈陽 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'13" / 10'21" / 00'01" / 04'10" / 08'09" / 01'46" / 05'01" / 04'53" /

台中

Steven Chou

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跑的時間越來越短了，熱

4月累積里程 : 251.43 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Jason , 廖明源和其他 15 人說推

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八萬(豐興慢跑林煥城) 你真行不怕熱啊！

2014-04-16 11:57 ·

Steven Chou 我今天騎車到鐵馬道，從這裡起跑，過了九號道再跑個1K到沒樹陰的地方就折返，夏天白天只能這樣跑了，狂噴汗!!你也可以試試，來回有7K喔!三趟就半馬了

2014-04-16 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	10'21"	00:16'34"
3	00'01"	00:16'35"
4	04'10"	00:20'45"
5	08'09"	00:28'54"
6	01'46"	00:30'40"
7	05'01"	00:35'41"
7.2	04'52"	00:36'45"

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