Kun-Cheng Wang 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.5 km | 01:05:29 | 05:42/km

日期: 2018-12-04 10:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 危險(90)

Pace: 06'27" / 06'00" / 06'18" / 05'41" / 05'42" / 05'36" / 05'50" / 05'51" / 05'19" / 05'10" / 05'11" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'27")

05'59" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'45")

06'17" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'26")

05'41" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'08")

05'42" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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好熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 曾彥瑀和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'00"	00:12'27"
3	06'18"	00:18'45"
4	05'41"	00:24'26"
5	05'42"	00:30'08"
6	05'36"	00:35'44"
7	05'50"	00:41'34"
8	05'51"	00:47'25"
9	05'19"	00:52'44"
10	05'10"	00:57'54"
11	05'11"	01:03'05"
11.5	05'07"	01:05'29"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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