Ethan 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 屏東
ID 208862

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0.8 km | 00:09:45 | 12:21/km

日期: 2018-12-03 05:43 - 平均心率: 109 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 21'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.23 km

mizuno rider 20 累積 : 1499.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arnold Tsai, J 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	21'23"	00:16'54"

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