Gordon sung 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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4.8 km | 00:18:38 | 03:52/km

日期: 2018-12-04 19:46 - 地點: 中原操場 - 天氣: 空氣還是髒啊 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'55" / 02'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

03'45"

399 / 399

2

01'34"

(03'04")

03'56" (+00'11")

401 / 801

3

01'34"

(04'38")

03'56" (+00'11")

398 / 1199

4

01'30"

(06'09")

03'50" (+00'05")

394 / 1594

台北馬前最後一次練間歇跑！
1600x3=6:20 6:09 6:09
呼..一個人跑意志力要夠力啊..
繼續加油囉^^

12月累積里程 : 269.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳忠寶, 周念頤和其他 261 人說推

·

觀看另 24 則留言

登順宋兄，猛呀

2018-12-06 20:59 ·

1 個人推

Ina 練好勤，難怪Gordon台北馬成績這麼好

2018-12-10 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
1.6	03'45"	00:06'09"

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